第一方阵这边，铁火看着一小时跑下来都有些气喘吁吁的众人，面无表情。
“你们可以暂时原地休息十分钟，在这段时间里我来给你们讲一讲接下来的训练安排。”
铁火话音刚落，第一方阵的大多数人就直接东倒西歪的坐在了地上，少数人，比如菊冴这种精疲力竭的更是直接趴在了地上。
一众新生中，能够保持基本精气神的人寥寥无几。
“今天早上的接下来的时间，你们将要进行的项目依然是体能训练，你看看你们一大多数人，一小时跑个七点五公里就累成什么样了。”
“接下来的训练也很简单，俯卧撑五组，一组二十个，每组时限两分钟；仰卧起坐五组，一组四十个，时限三分钟；短跑一百米五次，每次时间不得超过十五秒；单杠引体向上五组，一组六个；蛙跳五组，一组总距离五十米，差不多就是这些了。”
“这就是今天早上的所有训练内容了，你们也不用担心，现在时间还不到九点，接下来你们有充足的时间完成，只要完成了，今天早上的训练就彻底结束，直到下午两点训练开始之前，你们想干什么就干什么，我不会有半分阻拦。”
铁火的话让在场的所有人都微微松了一口气，虽然训练量确实不小，但是对于大多数人而言，要完成这个任务也不算太过的困难，算是勉强能够接受。
不过接下来铁火的话，却让在场众人的心跌入了谷底。
“不过我以上说的这些只是学院的标准，作为第一方阵的你们我自然不会对你们只有这么一点点要求，除了一百米之外，你们其他项目单组数量翻零点五倍，而你们两”
铁火说着目光望向了源启和菊冴。
“翻一倍！”
铁火的这句话让源启和菊冴都有些措手不及，虽然之前跑步的时候他们两的训练量也是在学院标准的基础上翻了两倍，但这次在这么翻两倍真的是让人有些绝望啊。
就算是源启，听到这个训练量之后脸色也是有些难看，按照学院标准翻一倍，就算是一些联盟正规部队的训练量也不过如此了吧。
尽管源启的身体素质远超一般同龄人，但是他如今毕竟只有十五岁，这一套训练下来，源启估计也得被榨干了。
而菊冴，换了个更舒服的姿势躺在地上，两眼无神，已经彻底放弃治疗了。
有了前车之鉴，菊冴现在也不敢在多说什么了。
反正现在再怎么说也是在学院，这位教官还能把他训死不成。
“当然，我也不是什么不讲人情之人”
看见方阵中的人一个个愁眉苦脸，铁火说着脸上露出了一个微笑，但是此刻这个微笑在第一方阵的众人的眼中如同恶魔。
“考虑到你们这次的新生之中，因为联盟新法令的缘故，可能有一些人年龄比较小，所以接下来的训练中，不满十五岁的新生，可以只做四组。”
“而且我承认这个训练量对于你们而言确实稍微有一丢丢大了，所以除了老老实实完成训练之外，我也给你们提供三个减少训练量的条件，如果你们达到这三个条件中的其中一条，你们的体能训练的训练量，以及之后所有训练都可以直接恢复到学院的基础标准，如果能够达成两条，那么所有训练量减半，达成三条，我做主，你们这次的所有训练直接免掉！”
“教练，什么条件？”
铁火的这段话让在场所有的新生眼前一亮，大家都满怀期待的望着铁火，包括心如死灰的菊冴，此刻眼中也重新燃起了希望的火焰。
只有源启看向铁火的目光之中带着几分怪异。
看着大家如此兴奋的样子，源启总感觉好像有哪里不对。
明明学院的训练标准好像是针对所有新生的，怎么到了自己等人这里，就算是要恢复学院的标准也似乎变成了教官的一种恩赐呢？
当然这只是源启在心里面的腹诽，表面上肯定不会说出来的，毕竟在场众人中，除了菊冴之外，他才是最希望减少训练量的那个人。
要是按照正常的发展，源启的训练量可是学院规定的两倍啊！
铁火再次扫了一眼在场众人的表情，嘴角的笑容越发的明显：“其实这三个条件也很简单。”
“第一，是一个体能测试标准，只要你们能够达到这个标准，说明你们的体能已经足够优秀，这个标准是：俯卧撑，两分钟七十个；仰卧起坐，两分钟九十个；百米短跑，十二秒以内；单杠引体向上，一次三十个。”
“第二，在俯卧撑，仰卧起坐，百米短跑以及单杠引体向上这几个项目之中，你们只要有一个项目比我强就行”
“教官，我们都是训练家，不是军人，这些条件是不是有些太苛刻了啊！”
铁火的前两个条件让在场的人都有些失望，这条件提了和没提有什么区别。
第一个条件别说在场的新生了，就算在联盟军队之中，能够全部达标的士兵都可以称得上是优秀了；至于第二个，看看铁火身上那一身爆炸的肌肉，在场的所有新生，包括源启正彦富一这种体能远超同龄人的选手，都完全提不起任何比试的yù_wàng。
“别急嘛，这不还有第三点么，放心，第三点绝对符合训练家的处事方式。”
这次面对方阵中新生的质疑，铁火也不恼怒，而是继续笑呵呵的看着众人。
“第三，既然你们都是训练家，用训练家的方式解决问题也是极好的