休息了半小时后，接下来是测试弹跳的项目，这个项目很快进行完了。
最后的结果是：
百米速度10.99秒
垂直弹跳0.99米
绝对弹跳1.10米
最大摸高3.78米
跳高2.20米
跳远7.70米
“太神奇了，教练。不敢相信，这几乎就是我的巅峰水准了，而且跟腱如果我没记错的话，好像变长了些，这体现在了我的弹跳确实更省力了。”乔丹兴奋地说道。
“这还不是最神奇的，你的体脂率明明上升了，可是身体素质几乎和巅峰一样。”
胡青牛拿出自己从中国城带出来的小箱子，这里面可都是他的宝贝。
从小箱子中拿出了两个红色的小瓷瓶和一本古朴的线装书。
“教练，这是什么？”
“以后你就知道了，这个药膏要外敷在膝盖上，改善你的膝盖结构，增强骨质硬度。这本书是最重要的，中文名叫五禽戏，是古老中国传下来的珍贵典籍。你以后每天都要学着上面的动作练。”
五禽戏起源于华佗，五禽依次是虎、鹿、熊、猿、鸟，讲究的是通过模仿这五种动物的动作，伸展身体，激发身体的潜力，亦有延年益寿之效。
传到当今的大众知晓的五禽戏已经不是完整的五禽戏了，毕竟依靠口口相传难免失之毫厘，差之千里。但是胡青牛这本五禽戏绝不是凡品，老爷子留下来的东西就没有凡品。胡青牛也很期待乔丹练习之后的身体的强悍是不是还会更强。