练皮，可刀枪不入
练血，血津能灌溉全身，反复冲刷涵养肌肉，既能修炼内丹，也能凝血为箭
练肉如金刚不坏之法身
练筋 能保筋脉长久不损，也能容纳更多灵气。
至于炼骨。
可“拔骨为兵，化骨为盾”
全身上下，无一处不是盾牌，也无一处不是兵器。
但炼骨，也是体修一途中最难达到的境界。
不破不立，炼骨需要敲碎全身上下的骨头。
碎骨之痛，常人熬不下来。
就算能熬下来，失败者十之八九，真正能成的人少之又少。
敲碎全身上下的骨头不是小事，要是失败了，那就意味着一切成空。
所以，权衡利弊之下，很少有修士敢拼这么一把。
“这世上走体修的人少。”
头顶上忽然传来一个男声。
乔晚抬头一看，是江凯。
眼见乔晚捧着书看得聚精会神，是真打算走体修的路子，江凯有点儿看不过眼。
相逢就是缘，他也不好看这位道友一门心思扑在无用功上，在作死的道路上一路狂奔。
青年伸手指了指乔晚手上的书，“在下记得，一般也就萧家岑家和陆家一类的世家，才会在族里养点体修，以天雷锻体，以银砂注脉，以玉液浇灌，以真火炼化。”
乔晚合上书，摇摇头，“多谢，但我还是想试试。”
江凯挠了挠头。
就它了。
乔晚拿着书，心里默默下了个决定。
秘籍有了，接下来就是配套的武器。
打铁太慢，乔晚干脆去了兵器铺，没听伙计的吹嘘，直奔到货架前，选了一对铁锤。
体修力气大，用起来趁手，不过铁锤仅限于近战，做不到二次速杀。
但它威力大，加上铁链之后的流星锤，打击范围也广。
“这个，我要这个。”乔晚指指铁锤。
余三娘一看那两大金瓜，顿时呆了，“陆姑娘，你不再看看？”
但一转眼的功夫，就看见那头扎粉色发带的姑娘，已经举起了那俩大金光，趴在了柜台前，和伙计商量着怎么把这俩大金瓜改造得更合自己的心意。
亲眼看见此情此景，余三娘默默地把话咽进了肚子里。
和伙计约定了明天早上来取锤子，乔晚和余三娘一起踏出了店铺。
等出了店铺，往回走的时候出了点问题。
在经过一条巷口的时候，一行人看见了一个头发花白的老人，倒在地上，已经没气了，何止是没气，身上的东西也全被扫荡一空。
明显是杀人夺宝。
致命伤在头部，一剑击碎了颅骨，红红白白的液体流了一地。
乔晚蹲下来，看了一眼。
那人死前手里还紧紧地攥了一包糖，就这包糖没被人抢走。
应该是买给孙子吃的。
余三娘脸色一白，捂住了嘴，差点没吐出来。
梁义庆沉下脸色，“这应该是菩萨会的人干的。”
乔晚：“菩萨会？”
余三娘啐了一口：“你来得晚，不知道，这几天，镇上有一帮修士，戴着菩萨面具，专门干些杀人夺宝的勾当。”
这尸首就躺在这儿，没一个人敢管，就害怕惹祸上身。
梁义庆也怕，见乔晚站在原地没动，扯着余三娘和乔晚脚步匆匆地赶紧跑。
日落西山，一帮人收获颇丰的回到了“悦仙客栈”。
回到客栈，乔晚继续入静，很快就突破了练气二层。
也只有练气二层，这已经是顶了天了。
再往上就不行了，乔晚试了很多种方法，都不行，她现在身体硬件措施跟不上。
练气二层再配上锻体，姑且能用上一段时间。
这么想着，乔晚摊开了那本《炼体精要》。
她之前锻体，主要走的是攻击流，练的是力道。但这一本《炼体精要》更加全面。
初期阶段炼皮走的主要是防御，等到练血阶段，就能凝血为箭，防御和攻击并重。
反正现在她筋脉破损，虱子多了不嫌痒，乔晚抱着试一试不亏的心态，从头开始练。
有了练气二层的激励，一鼓作气，乔晚就冲上了炼皮第三层。
第三层，寻常刀剑已经伤不了她。
睁开眼，乔晚有点儿惊异，又有点儿激动，满心欢喜地翻出储物袋里白天买的那小册子和笔，趴在床上，认真地一笔一划继续倒腾。
光照无间和丢你雷某，都不是昆山功法，用着正合适，但威力削减了不少。
神识用不上了。
乔晚将笔一搁，靠着床上，心里有点儿感叹。
灵力终有耗空的一天。
炼体带来的是实在的。
往床上靠了一会儿，乔晚从袖子里摸出了把笛子。
那是她买铁锤的时候顺便买的。
音乐能静心。
陆辟寒一直想把她教导成个修真界淑女，在陆辟寒的督促下，乔晚会的乐器其实很多，但都不精。那也多亏了陆辟寒不嫌弃，手把手教，琴笛乔晚都会一点。
见乔晚把笛子往嘴边一横，余三娘有点儿惊讶，“陆姑娘你会吹笛子？”
乔晚嗯了一声，“会一点儿。”
于是余三娘也不入静了，停下了听乔晚吹笛子。
乔晚吹的是高兰芝之前教她的安神曲，叫《落梅花》，有安神的功效，也只有这么一点儿安神的功效。
大师兄经常整夜整夜的睡不好，她就去栖霞峰上跟着高兰芝学了一点儿，她不是医修，也不会将医术