夫用兵之要，在崇礼而重禄。礼崇，则智士至；禄重，则义士轻死。故禄贤不爱财，赏功不逾时则下力并而敌国削。夫用人之道，尊以爵，赡以财，则士自来；接以礼，励以义，则士死之。
军以赏为表，以罚为里。”赏罚明，则将威行；官人得，则士卒服；所任贤，则敌国震。
兵法奥义，深远无比！
兵法精妙，不是普通人几年几十年就能领悟的！
夏旭也是一百年的时间，才领悟的！
那是经历了无数的厮杀与暗算，火焰与血水！
那是总结了前人无数的经验！
那是概括了更多的兵书兵法兵阵！
宗虎听得也是一愣一愣的！
废一善，则众善衰。赏一恶，则众恶归。善者得其祐，恶者受其诛，则国安而众善至。
就是这样！
就是如此！
就是霸道！
军有七禁：一曰轻，二曰慢，三曰盗，四曰欺，五曰背，六曰乱，七曰误，此治军之禁也！！
宗虎恍然！
宗虎悟了！
一瞬间，宗虎觉得似乎打开什么门户！
他好像迈进去了！
“看来，我得把自己领悟的用在实战当中才行啊！”宗虎喃喃道。
夏旭微微一点头，“因为这些都是实战当中总结出来的！”
贵之而不骄，委之而不专，扶之而不隐，危之而不惧，故良将之动也，犹璧之不污。
军令
敌以来进持鹿角，兵悉郄在连冲后。敌已附，鹿角里兵但得进踞，以矛戟刺之，不得起住，起住妨弩。
战时，皆取船上布幔、布衣渍水中，积聚之。贼有火炬、火箭，以掩灭之。违命者髡翦耳。
军列营，步骑士以下皆着兜鍪。帐下及右阵各持彭排。
军行，人将一斗干饭，不得持乌育及幔，余大车乘帐幔。什光耀目，往就与会矣。
连衡之陈，似狭而厚，为利陈。令骑不得与相离，护侧骑与相远。
“军令，也极为重要！”
军令，敌以来进持鹿角，兵悉郄在连冲后。
敌已附，鹿角里兵但得进踞，以矛戟刺之，不得起住，起住妨弩。
战时，皆取船上布幔、布衣渍水中，积聚之。贼有火炬、火箭，以掩灭之。违命者髡翦耳。
军列营，步骑士以下皆着兜鍪。帐下及右阵各持彭排。
军行，人将一斗干饭，不得持乌育及幔，余大车乘帐幔。什光耀目，往就与会矣。
连衡之陈，似狭而厚，为利陈。令骑不得与相离，护侧骑与相远。
此乃军令状！
此乃夏旭所领悟的真谛！
如今告知了宗虎！
宗虎感激无比！
“启禀公爵大人，侯爵大人，我们发现了一处隐秘的洞穴，里面有东皇钟！”一个哨兵来报告。
“哦？果然找到了！”夏旭眉头一挑。
“走，我们是看看！”宗虎有些迫不及待了！
毕竟他这是为了他妹妹宗霞而来寻找草药的！
“看来你很着急。”夏旭看了宗虎一眼，“你对你妹妹宗霞很上心，你们兄妹感情很好吧？”
宗虎点头道：“当然，我们不仅感情好，而且我妹妹在很多方面的天赋都比我高！如果不是因为她是女儿身，这宗家公爵的位置，可能会让她来做！毕竟她现在的能力，也是我们宗家的核心！是骨干！是领军人物！”
核心！
宗霞一阶女流竟然是宗家的核心力量！
宗家有多么大，世上的人都知道，就是宗家的嫡系子弟，少说也有八百一千！
但宗霞能够脱颖而出就是靠她的天赋和能力，才会成为公爵府的核心！
任何一个势力的核心都太重要了！
而通过宗虎的讲述，夏旭知道宗虎的妹妹宗霞，她所修炼的，也正是核心力量！
所谓核心是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体！
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。
所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。
核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。
也有人称这些肌肉为“能量来源”！
因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。如果这座“桥”出现了问题，那麽很有可能会导致上下半身乃至整个运动链出现问题。
在核心肌肉当中有两部分肌肉需要特别关注。
其中之一是腹横肌：是四块腹肌中最深层的肌肉，它的肌肉纤维是横向的，所以当它收缩时，好象腰带一样，压缩内脏，给背部以支持。强有力的腹横肌对於预防腰背损伤和提高运动表现有非常重要的作用。有一个很好的方式可以体会到哪里是深层的腹肌，当你大笑时，下腹部向内收缩震动的部位就是腹横肌。
收缩腹横肌，可以想像将肚脐用力靠向脊椎，用力向内收