在这一刻，梁荆宜仿佛被绝世高人打通了任督二脉，他咬紧牙关，一口气做了二十八个，歇了几秒后，他又解决了最后两个。
等宗儒麟喊他“起立”的时候，他双臂打颤，身体站不起来了，这是由于短时间用力过猛的缘故。
宗儒麟示意二班的人提手的提手，搬脚的搬脚，梁荆宜就这样被班里的战友四仰八叉地抬离了粪坑。
休息时间结束，各班又开始训练了。
“拉一拉，不行的话，再接着去趴。”宗儒麟让梁荆宜上杠试试看。
怀着既忐忑不安，又十二分紧张的心情，休息了近五分钟的梁荆宜跳起抓杠，双臂用力往上拉......
“一个、两个、三个......三个，用力用力。”望着掉杠的梁荆宜，宗儒麟无奈地摊开双手，很是遗憾地说，“哎呀，你怎么不再坚持做一个呢！”
“班长，我......”
“别说了，激一激，你的进步是明显的。有请姜贵永同志上杠。”
“是。”姜贵永出列，走到单杠下面。
“一个，还是一个呀，没进步啊你，站在边上等着。杨忠世上杠。”宗儒麟不满意姜贵永的表现。
“是。”杨忠世开始了。
“零点五个，还是零点五个。”宗儒麟指了指梁荆宜刚刚趴过的那个粪坑，“那里还是热的，你趴粪坑去吧！”
杨忠世识趣地跳下台阶，他知道班长向来说一不二，没有任何讨价还价的余地。
“咦，你干什么去？”宗儒麟看到姜贵永也跳下了台阶。
“我也去趴粪坑。”姜贵永紧跟杨忠世的脚步。
“头脑简单四肢发达，你回来吊杠，和梁荆宜相互提着裤腿吊。”宗儒麟把他给叫了回来。
吊杠俗称“吊鱼干”，它的姿势是双手抓杠，两腿被人用手给提着悬空。如果班长规定时间都坚持不了的话，你可以松开双手，尝尝地上沙子的味道。
不过吊杠比趴在粪坑上做俯卧撑，还是要好一些，最起码舒适度，相差的不止一星半点的。
吊了两次杠后，梁荆宜感觉效果不大，又主动申请去趴粪坑了，因为他觉得只有趴在粪坑上，才能激发出自己的无限潜能。
或许粪坑真的是他的“福地”，在坚持趴了五天后，他的单杠一练习，顺利突破了八个，达到及格的水平。
姜贵永和杨忠世也分别取得了一定的进步。
这种训练方法，在二班三个人的身上获得了巨大成功，但是由于其操作环境难登大雅之堂，所以在全连范围内，没能大力推广开来。
并且在一个星期后，姜子军下令：各班禁止在粪坑上做俯卧撑，违者处罚。
排长的这个命令，明显是专门为班长们准备的。
从此以后，粪坑上做俯卧撑，彻底成了前无古人，后无来者的“绝唱”。