沈兰妮穿上了丁言的作训服，嗯，他比丁言只是矮半个头，身材差距不大，穿上丁言的衣服，也显不出衣服的肥大。
乌云目光炙热的看着沈兰妮，她已经见识过了沈兰妮的实力，心里对于沈兰妮的崇拜简直是无以复加。
“不管是什么样的训练和技能，都是依托于强大的身体素质，而身体素质的提升，都是通过一点点的训练得来的，这一点没有人能跨过。”
“格斗，需要你身体的力量和灵活性来支撑。”
“潜泳，考验的是你身体的承受能力！”
“短距离冲刺和长久性的奔跑，是考验你身体的耐力和爆发力。”
“臂力方面。。。”
沈兰妮开始一项一项的给乌云讲解，但也只是粗略的讲解，因为现在的乌云还接触不了太高级的东西。
乌云认真的倾听记忆，这些东西，她从来没有如此“细致”的听过这方面的知识，即便是柳小山和邓久光也是一位的训练，或许他们有这方面的认知，但绝对没有沈兰妮这样清晰的认识。
“现在，针对你自身，来测验一下，你的各个身体部位极限在哪里，然后进行针对性的训练！”沈兰妮是从体工队长大的，之后又加入狼牙，承受住了雷电突击队的特种训练，对于人的身体，她的脑海里自然有自己的认知，而这一方面，也是其他人不具备的。
对于乌云，目前当然只是训练，至于收徒的事情，也要看乌云能在她手底下能走多远。
“是！”乌云高声应到。
“先从上身臂力开始，只做引体向上，这一科目，必须要你完全握不住单杠时，自行从上面脱落下来！”沈兰妮看着乌云，严肃的说到。
“是！”
沈兰妮带着乌云来到了器械训练出，乌云自动的走到了单杠下面，直接一跃而起，吊上了单杠，开始做引体向上。
沈兰妮靠在了旁边的单杠的支撑杆旁，静静的看着，也没有数数，沈兰妮看的不是乌云能做多少个，而是能坚持多长的时间。
。。。。。。
“轰轰轰~~~”
海面上，一艘军舰在航行着。
所有的兽营官兵全部都是荷枪实弹，整装待发，就等着在这属于中国的领海上发现敌人的身影。
气势如虹是每一个士兵的写照，至于新兵们，全都再船舱内部，跟着控制军舰的老兵，学习一些控制军舰的基础知识。
ps：四章合一，晚上还有最少8000字。