首先要闭眼盘腿而坐，身体挺直，这就很难，总会不自觉弯腰；其次要专注于呼吸，但是陈魁经常走神，他现在甚至无法完整地数自己的呼吸五十次（各位可以试试看）。
连入门都达不到，何谈修炼呢？
只是，再难也得试试，毕竟身体是一切的基础。
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第十二章 新开始与高难度(2/2)
对”而言，修炼的前提是需要陈魁放空自己，类似于正念冥想，冥想看起来只是坐着，其实并不容易。
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