由快入慢，是极其艰难的；必须有决心又有毅力，专门下苦功自我训练。
坚韧不拔地坚持一段比较长时间，方可略见成效。
好习惯不易养成。
坏习惯早已固化，打破坏习惯再重新养成坏习惯，分外艰难。
张伟和李铁如本身不是坏习惯。
但为了比赛，需要进行适度调整。
那么，他俩的任务，其实比那子面临的任务简单了很多很多。
只不过是想方设法变快起来。
所以，04年至今（17年），十余年时间过去，李铁如下棋已经变得相当不慢。
实际上是，他在00年后就已经有意识想改善这问题；那么，十余年初见成效不奇怪。
期间并没有找到什么“特效药”，一切都是自然而然的。
他自认布局不好，那么布局就看轻一些，节省的时间着重于中后盘。
这么多年来，他前半盘出手就慢慢变得越来越快，下决心也果断了很多。
这些改变，是长期日积月累后，才慢慢慢慢体现出来的。
比如说他与小何的这两盘棋，加起来只用了不到三小时。
小何自然是仅用去了半小时，他自己消耗了大约俩小时。
可这是两盘棋啊，过去他一盘棋都会消耗二三小时！
大家平时下棋切磋自然是不用棋钟的，所以他消耗时间还会比比赛时多得多。
明显可看到不一样。
他并未可以加快速度，第一局棋大斗后半盘，直至终局仍然没用到二小时时间。
第二局是小何中盘战太拼命，半途玉碎，可能只用了半个多小时时间。
这半个多小时时间，李铁如至少占用了二十多分钟。
所以说，李铁如拒绝第三局的理由挺有道理的；最后那里，小何看不出黑棋无理是很不正常的，那绝不是他应有水平。
为什么说张伟、李铁如想要调整得下棋变快些，这任务容易得多呢？
这应该是涉及两方面。
一方面是所谓专注力，一方面是所谓舒适区。
先说说专注力这方面。
此处不必展开概念，大家理应能够自行理解。
单说那子这种专注力不好的情况。
他们或多或少的，专注力都有欠缺，包括小何。
说白了，他们只习惯于快速下棋，一旦慢下来，很容易出现注意力不集中。
很难集中精力全神贯注地去进行长时间的深入思考。
不是不想，而是做不到。
这个概念与下围棋关联挺密切，所以略去。
舒适区这个概念，与下围棋关联较小，只好录出在下。
舒适区（fortzone）指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。
舒适区，又称为心理舒适区.。
在这个区域里，每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。
一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。
例如，习惯了右手刷牙的人，让他用左手刷牙，他会很不舒服。
如果他是使用右手写字的人，请他用左手写字，他也会不适应。
也就是说，在他的心理舒适区内，他只能使用右手刷牙、右手写字。
同样，习惯于下慢棋的，往往就不愿意下快棋；反之，喜欢下快棋的，也不喜欢慢棋。
每一个人都会有一个适合自己的“心理舒适区”。
在这个区域内，人们常常感觉放松，不愿被打扰，有自己的节奏，有自己的做事方式，有自己的为人处世模式。
例如，有的人有强烈的利他意愿，有双赢思维，善于协作增效；而有的人不愿和陌生人交谈，不愿被人批评，不愿按规定时限做事，不愿主动关心别人……
总之，人们处于一个只属于自己的领地。
从正面来看，首先，舒适区是一种认知模式，它帮助人们维护自我形象，建立心理防御屏障，能够起到一种避风港的作用。
其次，舒适区是自我调节器，它对人稳定情绪的作用。
第三，舒适区决定了人对外界信息的接纳度。
反面来看，沉溺于“舒适区”的人，会不思进取、固步自封。
沉溺于“舒适区”的人，其行为表现为：懒惰、松懈、倦怠和保守。
久而久之，会感到迷茫和无助。
沉溺于“舒适区”的人，对现状充满着一定的满意度，既没有强烈的改变yù_wàng，也不会主动地付出太多的努力，所有的行为，无非是为了保持舒适的感觉而已。
沉溺于“舒适区”的人，会感到非常惬意舒服，觉察不到任何真正的压力，没有危机感，甚至产生自我麻痹感。
处于这一区域，有的人甚至感到自己优越于他人。
这意味着“舒适”需要付出代价。
大家都知道“温水煮青蛙”的故事。
19世纪末美国康奈尔大学科学家做过的一个“温水煮青蛙实验”。
科学家将青蛙投入已经煮沸的开水中时，青蛙因受不了突入其来的高温刺激立即奋力从开水中跳出来得以成功逃生。
当科研人员把青蛙先放入装着冷水的容器中，然后再加热，结果就不一样了。
青蛙反倒因为开始时水温的舒适而在水中悠然自得。
当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了，不知不觉被煮死在热水中。
因此，我们只有“突破舒适区”，主动寻求改变，