叶南要他们跑的两万米，不是普通的两万米。
他出手封印了四人身上的魂力，要求这两万米完全由身体完成，而不是靠魂力作弊。
宁荣荣原本就不怎么明亮的神色，立刻垮了下来。
如果不是自己刚刚说出的大话，回头就吃下去了太丢人，她真想撂挑子不练了！
……
有时候，巧合总这么不期而遇。
当四人在叶南和奈亚子的带领下绕城跑步时，正好遇见了史莱克学院的学生们，在一名老师的带领下进行着负重跑。
虽然双方都没有使用魂力，但区别是史莱克学院的三个男孩儿，全都在身后背着一个背篓，背篓里装着重量不一的石头。
而叶南这边，则由他随身控制着四人身上的重力，以达到对全身包括内脏在内，都得到锻炼的效果。
其中，唐三享受到的重力幅度最大，有一点二倍，小舞和朱竹清都是一点一倍。
至于宁荣荣——她能跑完这两万米就不错了，叶南觉得，加料这种事情还是等过几天再进行。
看见叶南后，戴沐白露出尴尬的神情，叶南却抬手向他打了个招呼。
“呦，好巧啊！你们也来训练？”
“是好巧啊！”
戴沐白从脸上挤出一个笑容作为回应，同时心中无语。
你昨天才和院长定下的三年之约，今天还能这么热情的和我打招呼？
果然，妖孽的脑回路和普通人就是不一样！
而在他身后，看着精致活泼的奈亚子，精灵古怪的小舞，童颜巨x的朱竹清，以及骄傲的大小姐宁荣荣等四名气质、形象完全不同的小美女，邪火凤凰马红俊的眼睛都红了。
他强行没让嘴里的口水流出，舔着脸凑了过来，一双胖脸上的小眼睛发光般的四处打量。
“美女们，认识一下？我的武魂可是传说中的火凤凰哦！”
“火凤凰？”
正思考着，下一个十万年魂环该用（吃）什么的奈亚子，闻言眼前一亮。
“火凤凰好吃吗？”
“吃……”
听奈亚子回话，还以为有戏的马红俊，神情顿时呆住。无境缘尘
“沐白，他们是？”
戴沐白苦笑道。
“李老师，就是他们在昨天和院长立下了三年之约。”
“哦。”
李郁松缓缓点头，原本还打算找回场子的念头顿时消了下去。
开玩笑！连那头笨熊都快被人打成死熊了，他这比人家还差了十多级的，上去送菜吗？
发生了这种事情，晨练当即停止。李郁松带着昏迷过去，屁股还不时抽搐的马红俊，戴沐白以及有着一把大胡子，一双桃花眼盯着宁荣荣不放，明显对她一（见）见（色）钟（起）情（意）的奥斯卡离去。
……
对于唐三几人来说，这只是一个小插曲。
不过，一想到自己三年后要面对的对手竟然是这种货色，就连宁荣荣也绝对不想输，训练时不免加了把力。
在叶南的训练表中，日程是这样安排的。
首先是早饭。一人一碗万年魂兽作为食材或辅料的粥。早饭过后两万米晨跑，重力加强版。
然后是增强力量的器械训练，外加一套能够快速加强身体素质，却不会让人变成大肌霸的动作，共有十八式。
午饭是十万年魂兽食材混杂万年、千年魂兽食材的大餐，下午进行实战练习。由叶南或着奈亚子模拟各种对手，对唐三四人进行训（殴）练（打）。
晚上则是放松时间，由他们自己支配。
等这套完整的训练方法出来，宁荣荣只用了三天就宣布放弃。
对此，叶南没有用什么爱啊、友情啊之类的感化她，而是直接奈亚子出马，在她脑海中放了部‘宁荣荣不好好修炼’——按照七宝琉璃宗的规矩嫁给了赵无极那样的糙汉子——每天被强烈的狐臭，汗臭，脚臭包围。
只用了半个小时，宁荣荣就一边呕吐，一边重新开始训练。看她那如同有火焰在燃烧般的双眼，效果拔群。
……
同时，过了两周，唐三的师傅，大师玉小刚来到了史莱克学院。
结果听了弗兰德的解释，玉小刚差点没气死：
我推荐自己的得意门生过来，结果被你给弄丢了？还立下了什么三年之约？
吔屎啦，弗兰德！