一会儿后，俾斯麦拎着一个袋子从树后面走了出来。
她将袋子放在了地上，接着对自家长官叮嘱道：“带会儿跑的时候要注意躲避，虽说我不会用太大的力气，但是为了保证让沙包能飞到你的身边，这力气也不会小。所以一定要注意，能躲就躲，千万不要想着硬抗。”
“硬抗？”肖宇航重复了一遍这个词，疑惑的看着俾斯麦。
“具体和你解释不清楚，反正待会儿你就明白了。”俾斯麦对他摆摆手，接着指着跑道对自家长官说道：“现在，站在跑道上。”
“好的，教官。”肖宇航站在了跑道上，看向俾斯麦。
“匀速跑，不要太快，也不要太慢，保持匀速，明白了吗？”俾斯麦做了一小段示范动作后对自家长官问道。
“明白了，教官。”肖宇航点点头。
“记住，沙包来的时候躲避！预备！跑！”俾斯麦再次对自家长官叮嘱了一句后，对他下令道。
听到了俾斯麦的命令，肖宇航立刻按照先前她示范的动作匀速跑了起来。
俾斯麦看着自家长官跑了一会儿，从袋子中拿出一个沾满白灰的沙包，在手上掂量了几下后略微一瞄准。
“注意！沙包来了！”她提醒了一句，接着丢出了沙包。
“嗖！”
肖宇航被俾斯麦一提醒，一回头看到一个沙包带着破空声就朝自己的脑袋飞来。他立刻停下了自己的脚步，低头躲了过去。
“谁让你停下的！士兵！继续跑步！”俾斯麦看到自家长官停在原地躲沙包，顿时对他大喊道。
“啊？可是不是教官你让我躲沙包的吗？我要是跑的话，肯定会被沙包砸到啊！”肖宇航愣愣的对俾斯麦反问道。
“我就是让你一边跑一边躲，锻炼你的反应和平衡能力。现在，继续跑步！”俾斯麦指着跑道，对自家长官大声说道。
“呃。。。好的，教官。”肖宇航闭上嘴，按照俾斯麦的教导继续保持着匀速跑。
俾斯麦又拿着一个沙包，对自家长官提醒道：“注意！沙包来了！”
“嗖！”
这次肖宇航在跑步，没有看俾斯麦的那边，于是沙包便在他作训服的背后留下了一道白色的印子。浓妆淡抹总相宜
于是肖宇航继续保持匀速跑，时不时的回头看向俾斯麦。
“注意！沙包！”
“嗖！”
“哎哟！”
“注意！沙包！”
“嗖！”
“哎哟！”
“注意！沙包！”
“嗖！”
“哎哟！”
“。。。”
渐渐的，被俾斯麦在身上砸了二三十个白印子后，肖宇航又一次听见了俾斯麦的提醒声。
“注意！沙包！”
“嗖！”
听着左边传来破空声，他下意识的就是一个侧身。
预想中屁股上的疼痛感并没有传来，他连忙回头看向自己的身后。
在发现自己的背后并没有多出的白印子后，他惊喜的对俾斯麦喊道：“诶嘿！躲过去了！哈哈哈！我躲过去了！”
“这才第一次，躲过去有什么好自豪的？看看你自己身上的白印子有多少了！还有，谁让你停下来的？继续！”俾斯麦严厉的训斥声转瞬而至。
“是，教官！”肖宇航被俾斯麦这么一训，立刻转身开始跑了起来。
虽说训练是枯燥的，但是他却把这当成了是和俾斯麦一起玩的游戏。既然是游戏，那么自然就没有什么枯燥之说了。同时他也把这次的训练，当成了加深自己和俾斯麦之间感情的任务。君不见那些攻略游戏和番中，这种行为很容易就增加好感度吗？所以他并没觉得疲惫，反而浑身都是干劲。
就这样在俾斯麦不断的提醒和教导下，肖宇航除了短暂的休息和解决个人卫生之外，一个上午的时间就这么过去了。
“呼。。。呼。。。呼。。。累死了。。。累死我了。。。俾。。。俾斯麦，下午的训练不会还是这个吧？”肖宇航听见俾斯麦说停止的时候，喘着气对俾斯麦问道。
俾斯麦看着自家长官气喘吁吁地样子，虽然心里心疼，但脸上还是板着脸对他说道：“士兵，你应该称呼我为教官！”