筋骨健、气血如山，指的便是练肌、练髓、练内腑！
龙虎相济足，指的便是明劲、暗劲合为化劲！
张楚现在，就处于练肌初段。
血气凝劲透体，就是明劲入门的象征。
而“饭桶流”这个金手指，在他踏足九品后，非但没有边缘化，反倒是越来越重要了！
为什么这么说？
何为练肌？
地球健身房里那种撸铁吃蛋白粉儿的练法儿，是增肌，不是练肌！
武者练肌，是从本质上提升肌肉强度。
具体操作手法，是以高强度的拳法或者兵刃招式，将周身不够强韧的肌腱扯伤、撕裂，再以血气散入周身肌肉，以血气滋养肌肉生长得更加坚韧、
周而复始，直至练成铜皮冰肌！
这也是为什么，血气掌控十成，是成为入品武者的门槛！
因为只有能做到将自身血气如臂指挥，才能进行将血气散入肌肉这种微操。
如此一来，同样是练肌，其他武者，或许要两天、三天才能进行一次……血气总量是一大限制因素，血气的恢复速度又是一大限制速度！
而张楚有“饭桶流”相助，完全没有这些限制！
他现在就是早中晚各一次，以大量的食物辅以人参、首乌这等虎狼之药恢复血气。
这也是为何当初梁无锋说他血气异常，下三品之前，有如神助！
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