疾风步，讲究的是运转元气的窍门，要在体内元气流转到某个特定位置时爆发，才能起到行走迅疾如风的效果。
叠浪拳，则讲究元气层层叠叠，不要一次性爆发，对于元气的控制要求极高，但也能打出极强的爆发力。
宁不悔花了一炷香时间看完两本武技的注解抄本后，将它们贴身收好，打起了叠浪拳。
半个时辰后，宁不悔彻底掌握了叠浪拳，一拳打出，一重加一重的元气气浪绵延不绝，一直重叠到了第九重。
又过了一个时辰，宁不悔开始在自己的双腿绑起了沙袋，修炼疾风步的招架，没有动用体内一点元气。
每一步，宁不悔都坚定地迈了下去，一开始还是极慢，半天之后，宁不悔的行走速度已与常人无异。
到了夜幕降临，繁星点点，高挂天际的时候，宁不悔的速度，甚至比以往还要快。
宁不悔取下沙袋，体内元气一运转，整个人顿时如同一阵疾风一般，在瀑布边极快奔驰，一跃之下，甚至能够跳到足有五尺高的树上。
一天之内，他彻底掌握了宁家三门黄阶武技，这一幕若是让宁家人知道，绝对会惊爆他们的心脏。