这个训练主要是训练他的反应能力在训练开始后这屋子上的孔洞内会发出一个个细小的木球。
他要躲避或者是将木球打落。
一旦被木球击中便是练习失败就要重新开始。
如果练习过程中分数越高就证明他对自身的反应度的掌控越好。
第1次正面的墙壁同时发出了5个木球他都躲避开了。
第2次，房间的三个方向分别发出了三枚木球，他在躲避过程中木球打到了他右边的肩膀失败。
失败，成功、成功、成功、失败、一次又一次的练习，时间一分一秒的过去了，他最终坚持到了第38次。
200个小时，8天多的时间在这期间，楚青涯除了停下来休息，恢复体力吃饭，便一直在训练。
头三天时间他都一直在训练自己的反应能力，随后的5天他便开始训练自己的力量掌控力以及，协调能力。
他要将自身的能力完全掌控，想必自己修炼拳法也能够更更加的完善。
等到训练结束后，他发现自己对于反应能力的掌控不仅完全掌控了，还隐隐有些提高。
现在他的反应能力达到了79，已经接近普通人的8倍了。
训练完了反应能力后他又训练了自身对力量以及，身体协调性的训练。
力量的训练他根据虚拟训练师的指导进行了，力量平衡的训练。
调整呼吸各种的发力技巧让他渐渐的能够发挥出自己所拥有的力量。
在虚拟空间中8天多的时间过去后，楚青涯回到了本源位面进行测试后发现自己已经基本上完全掌控了本身的能力。
星辉，“群主已经达到了一级探索者的等级请在本源世界一个月时间内进行等级测试。”
楚青涯“星辉你坑我什么时候又来了一个等级测试？”
“等级测试非强制性你也可以不进行测试，如果你不参加测试，你却无法获得，一级位面探索者的奖励。”
“什么你之前怎么不跟我说？我不是已经达到一级探索者的等级了吗？”