就拿俯卧撑这项自简单的体能训练来说，庄严每天晚上都要在崩溃的边缘上走一遭。
连队的俯卧撑一般都是按照数量计算，说的是做了多少个，而教导大队的俯卧撑训练是按照时间计算，说的是做了多少分钟或者多少小时。
一个小时，两个小时，或者一整晚都可以只做俯卧撑一项。
怎么做？
所有人都趴在篮球场上，数一个做一个，一做就是一晚上。
每年教导大队预提班长集训开训时期正值夏天，晚饭之后，七点一到，所有学员就会被命令只穿一条教导大队统一发放的短裤出来集合，然后各自根据区队的不同训练情况，该加强腿部力量的蛙跳一个晚上；该加强手部训练的，就做一晚上的俯卧撑；该加强腹部力量的就做一晚上的仰卧起坐……
白天被太阳晒得滚烫的水泥地上蒸腾着滚滚热浪，当俯卧撑做了一个小时之后，汗水就像雨水一样滴在篮球场的水泥地面上，把身体下的一片地板打湿。
中途如果累了，教练班长们会很“体贴”地给出五分钟的休息时间。
仅仅只有五分钟……
但是这五分钟不是让人站起来休息的，而是继续趴在地上，双手撑地，腹部不准碰到地板，只要碰了地板，那就会受到惩罚，被延长训练时间。
然后班长按照地面上谁流出的汗水最多，将地面打得越湿，那么谁就回去洗澡。
然后再做一百个，再挑几个流汗最多的回去。
以此类推。
可即便最后洗完澡回到了床上，熄灯号响起，事情仍旧没算完，班长仍有机会让你“爽”一把。
连队的作息时间尚算标准，但是在教导大队，作息时间已经完全没有得到应有的遵守。
学员洗完澡回到排房之后，全区队还要在排房里组织各自的训练。
这个加时训练有一项让人遐想无边的名称——床上运动。
收腹举腿、仰卧起坐、负重深蹲……
教导队的负重深蹲和连队的完全不一样。
连队是背着背包和装备进行深蹲，而教导大队则是人背着人进行深蹲。
两人一组，交替轮流进行。
往往刚洗完澡，等真的到了躺在床上睡觉的时候，又是一身臭汗。
每当学员们进行“床s运动”的时候，，罗小明都会拿着秒表，从排房的这头溜达到另一头，监督着每一个人不能偷奸耍滑。
“你们都是要回去当班长的！班长怎么当？班长就是要身先士卒！你自己没练好，没有出色的军事实力，你自己都阳\\萎，凭什么让自己手下的兵个个都能独当一面！”
当上班长，管着十几号人，庄严觉得这还真的不是一件容易的事。
刚进教导队的时候，庄严根本吃不下这种苦，有时候真相好好大哭一次，发泄心里的苦闷。
虽然已经定了半年的兵，虽然庄严本身的自尊心脆弱，但是哭鼻子的事情却很少。
实际上，在大部分当兵的人在新兵时期哭鼻子的事情是常有。
人不是神，士兵也是地方青年转变来的，进了部队，很多人都适应不了新的坚苦环境，难受的时候当然需要发泄的途径。
其实哭对于新兵来说，并不丢脸。
在新兵连时期，庄严只哭过一次。
教导队有句话，掉皮掉肉不掉队，流血流汗不流泪。庄严流过血，爬铁丝网搞战术，背上划了一道道血口子，没哭；练前倒前扑后倒侧倒，手肘没一块好肉，他没哭；穿越障碍从一米多高的独木桥上摔下来，他没哭；腿跑肿了，也没哭。
自以为还算坚强的庄严怎么也没想到，在教导队渡过的第一个星期天他就踏踏实实、光明正大哭了一回。
教导队有一项管理，六个月的训练器内没有双休日，星期六的训练和日常的训练强度没有一丝差别，而礼拜天早上，则是一项独特的“有益身心的运动”——这是罗小明说的。
这项所谓的“有益身心的运动”，说白了就是砍柴。
庄严第一次听到这个规矩，甚至怀疑自己的听觉出了问题。
因为在八连的时候，炊事班是烧煤的。
其实不光是八连，基本上1师所有的单位都烧煤，唯独教导队除外，仍旧保持柴火灶。
庄严后来才明白，这不是为了节约，而是故意为之。
在教导大队接受训练的第一个礼拜天的早晨，早饭刚过，罗小明把三区队的兵集合在一起，给他们每人分发一把军用的开山刀。
“看到你们手里的柴刀没有？记住！这也是你们的转装备之一。我们是野战军，尤其擅长的是丛林内作战，后期你们会接触道野外生存和识图用图训练，这把刀——”
他举起那把质量非常好的军用开山刀。
“它就是你们在丛林内里披荆斩棘的利器，没有它，我保证你们进入丛林后会后悔。但是要用好它也不容易，根本不是你们想的那么简单。所以，我们特地为你们准备了一项有益身心又有益于连队的运动。”
庄严端详着手里的开山刀。
黄色的木头手柄，平头，刀锋锐利，钢质硬中带韧。
这是一把自己见过质量租好的刀。
“你们帮过厨的人，是不是注意到我们炊事班后面堆满了一捆捆柴火？”
“注意到了！”大家回答。
罗小明笑道：“注意到就好了，那就是我们平常用来煮饭的燃料来源，我们教导大队不用煤，只用柴，为什么？”