萧雷走进训练馆，望着已经在做热身活动的众人，心有感触，一年前，他也是这其中的一员，但基因检测之后，他便堕落了下去，最终获得了睡神的称号，一年后，再次回到这里进行训练，感觉真好。
萧雷站在跑道边开始进行热身准备，至于穆瑶，进了训练馆和萧雷打个招呼后便去二楼单独训练室去了，那里有专人对其修炼进行指导，毕竟精神力觉醒者可是可遇而不可求的奇才。
准备活动完毕，萧雷舒展全身，开始在跑道上进行慢跑，虽然已经间断一年，这些准备活动他依然记得清。
“嘟嘟嘟……”哨声从训练馆跑道传来，然后是赵阎罗粗犷的声音：“全体都有，结合！”、
整个班的学生迅速往赵阎罗处汇集，整齐成列，萧雷自觉的站在最后一排。
“准备活动都做了没？”赵阎罗视线扫过，在萧雷身上停了片刻，然后说道。
众人点头。
“全体都有，进行力量训练。”赵阎罗一声令下，整个班的人整齐划一的来到力量训练区域。
力量训练区处，四方各摆放着10个半米见方的漆黑铁块，每个铁块上连着一根成人手臂粗细的绳子。
在训练区正中央，有一根铁柱，发着黑亮的金属色，这是被众人无数次触摸后的结果。
“力量包含众多，可分为腕力、臂力、腰力、脚力等等，所以对力量的训练也需要面面俱到，只有做到各种力量协调发展，才能使我们在战斗时爆发最大的力量。”
“接下来进行第一项，腰力训练。”赵阎罗简单介绍之后，再吹口哨：“全体都有，上腰带。”
萧雷来到一处铁块前，将绳子系在腰上，捆紧。
扯了扯绳索，发现铁块纹丝不动，铁块本身的重量，加上其与地面的摩擦力，想要拖动这铁块，起码需要1000斤以上的力。
“全体都有，触摸五百次，限时二十分钟。”待众人做好准备，赵阎罗一声令下，开始计时。
萧雷弓腰成虾状，重心向前，双脚在地上猛蹬，以腰部力量拖着铁块往中间慢慢走去。
“吱吱吱……铁块与地面摩擦，发出刺耳的声音。
一步一步，距离中间的圆形栏杆越来越近，终于萧雷伸出手触碰到中部的铁柱，滴，铁块上面显示出数字“1”！
回过身去，萧雷伸出双手，推着铁块往回走，回归原位后，再转过身，继续拖着铁块往中间走去，周而复始，来来回回，一直要走到五百次。
时间一分一秒的流逝，萧雷全身已经被汗水浸透，他就如一头蛮牛将铁块拖过来又推回去，直到任务完成，铁块上的数字也随着萧雷的一次次触摸而慢慢增大，一百、两百、三百……
“王云，完成！”赵阎罗喊道，用时18分35秒。
只见王云瘫坐在地上，满身是汗，喘着粗气，但脸上挂着胜利的喜悦，往萧雷处看去。
“林于完成，用时18分50秒。”
“方月完成！”
“李琉完成！”
继王云之后，又陆续有人完成了任务。
“萧雷完成，用时二十分钟！”赵阎罗宣布之后，看了一眼萧雷然后按下了秒表：“时间到，休息十分钟！”
萧雷最后一次将铁块推回原位，终于是趴在了地上，腰酸背痛，感觉自己真要每天吃腰子了。
至于没有完成任务的，一脸懊恼，还有些人浑然不顾时间已到，继续训练。这是淬体阶段必经的一个过程，同时只有将所有训练任务按质按量按时完成，才有进入雁天学院的机会。