蓝陌妍见大家都躺在地上，忙说“刚跑完步不能立即躺下，别躺着了，赶紧起来回去，回去再休息。”
大家一听不能立即躺下的，不管什么理由，他们都相信蓝陌妍的，都相互扶着站起来，两人或几人相互搀扶着一瘸一拐的走向营地。
回到营地，蓝陌妍给他们煮了一锅恢复体力的汤，在里面滴了几滴神灵水，这样可以快速恢复体力。煮好后，让暮白拿给他们喝了，然后才做晚饭。
晚饭做好后他们也快恢复了，晚饭后，蓝陌妍在宫世渊面前拿出一大堆布袋，微笑看着他“走，我们去湖边，”停了会又说“把暮白他们几个叫上。”
宫世渊听到蓝陌妍约他去湖边，笑得傻傻的，想着小妍儿难道是喜欢上我了吗？所以约我去湖边吗？心里开心不已，接着又听到要叫上暮白他们几个，脸色立马铁青着，“去湖边叫上他们做什么，我和你去就行了，走吧！”
蓝陌妍见他脸色变的如此快，就知道他在想什么，忍不住的笑了，“叫上他们，我要他们帮我做事，你就是过去陪我的。”
宫世渊听她这样说，心里又开心起来了，这还不错，“真的？”
“嗯，是的，快点吧，早弄好早休息呢！明天还要训练呢！”
“好，走吧！”宫世渊朝向暮白他们几个“你们几个，跟我们走。”
他们来到了湖边，蓝陌妍把布袋给了暮白他们，让他们把沙子装进布袋里，自己也在装，就只有宫世渊在一旁陪着。
暮白他们不知道蓝陌妍要装沙子到布袋做什么，只管装，宫世渊一旁看，忍不住的问“小妍儿，你要沙子做何用？”
蓝陌妍卖了个关子，微笑着：“这个我有用处，明天你就知道了。”
“喔，明天，难道是要拿来训练的？”
“嗯，是的，你猜对了。”
要装的布袋一百多个，他们装了一个多时辰才装好，蓝陌妍把沙袋封好全收了起来。
把沙袋收起来后，蓝陌妍拍拍手，“好了，装好了，走吧，都回去休息。”
回到营地，其他人都在休息了，看来第一天把他们都累坏了，蓝陌妍他们也回去休息了。
第二天，他们到了昨天的那处森林，那些灵兽已经在那里等着了，那些同学一见灵兽，就想起昨天被灵兽追着跑的惨景，两腿就不由自主的发抖。
蓝陌妍拿出昨天做好的沙袋放地上，“这是沙包，你们一人拿两个，绑到自己的小腿上。”自己也拿了两个，绑在了自己的小腿上，示范给他们看。
待他们都绑好了后，蓝陌妍就说，“绑好了就开始跑吧！”
“什么？带着这东西怎么跑？”
“对呀，这是什么东西，还那么重，绑着怎么跑啊！”
蓝陌妍表情很严肃：“要你们跑就跑，废话那么多，如果再不跑，你就等着后面的灵兽吧！不许拆下来，不然让灵兽给你绑回去。”
大伙一听灵兽两字，吓得撒腿就跑，蓝陌妍这才满意的笑了，也跟着跑了起来，宫世渊在她后面宠溺的看着她，心想他的媳妇就是厉害呀！真可爱，想着想着也跟在蓝陌眼旁边一起跑，一边跑还一边看着蓝陌妍。
这下每个人都绑着沙包，也没昨天跑得快了，刚开始还有些艰难的跑，比昨天慢了一半。
就这样一直训练了三天，他们现在速度跟上第一天没绑沙包的速度，蓝陌妍没跟他们一起跑了。只让他们每天跑两个时辰，剩下的半天就训练作战训练，让宫世渊训练他们，她留在营地里训练参赛炼丹炼器驯兽阵法的四个同学。
炼丹的上官雨灵和炼器的魏淇滨安排在果林里，让阵法师于宏给他们各自布置了个防御阵，让他们在里面毫无顾忌的炼丹炼器。
蓝陌妍让于宏在果林里布置他所会的阵法，她来解，她要看看他的阵法到了哪个层次，才好教他其他的。
而那驯兽师卫景恒，蓝陌妍就抓了好几只一级到sān_jí的灵兽给他驯服，等他驯服完了，看情况再训练他。
而上官雨灵呢，让她炼最拿手的和能炼最高级的丹药都炼一遍给她看。那魏淇滨也是，要把最拿手的灵器与能炼最高级的都炼一遍，她要看他们到了什么程度。
上官雨灵听说蓝陌妍不止会阵法，还会炼丹炼器，也不知道还有什么她不会的。反正跟着她就对了，既然蓝陌妍要看她的丹药到什么程度，那她得好好的炼了，希望能得到她的一点指点就行。
在他们炼丹炼器驯兽布阵时，蓝陌妍就在这四处地方来回的观察，于宏的阵法都是普通阵法，还只是初级阵法。
学了阵法后，她才知道阵法有分等级，等级分为初级，中级，高级，宗级，尊级，帝级，仙级，神级等八级阵法。但是在这片大陆，阵法不是很多人会，很难学，会的普遍都是初级阵法，在学院里阵法的老师也才中级。她现在已经是宗级阵法师了，幻困杀迷四种阵法都还没写学到小成呢，要是到了小成了，那她是不到尊级阵法师了。
见于宏有些阵法摆的是正确，但是材料上差了点，有些阵法效果也不是很好。蓝陌妍就委婉的指出问题，并说出解决方法。
于宏见蓝陌妍指出他阵法的问题，还说了解决办法，没有不开心，还高兴的修改，并问了好多阵法的问题，他那天可看到了蓝陌妍布置营地的阵法了，高级呀！他的老师都布置不出来的，可她居然能布置，能得到她的指教能不高兴吗