尉檀经常去的健身馆就在他所住的小区内。

长期锻炼并不一定要去健身馆, 大部分健身动作,例如卷腹、深蹲、后抬腿、俯卧撑等等, 只要在自己家里铺上一个瑜伽垫就可以做。

但苏晋江要在一个月内达到肌肉标准,运动强度比较大, 需要借助一些专业指导。

做完体能测试, 苏晋江看了结果, 又跟尉檀一对比, 感到很沮丧。

“没事儿, ”教练安慰他, “健身这个事儿呢, 不需要什么天赋, 方法也不复杂, 主要就是靠个人毅力。好多老先生老太太还能练出一身肌肉呢,何况你这么年轻。”

“行吧。”苏晋江努力忘记自己是个战斗力只有5的渣这个心酸的事实。

拍戏吊钢丝最主要用到腰背和肩膀的肌肉,教练给他制定的健身计划也是重点针对这些部位。把这个训练计划输入电脑, 生成一个可视化的教程,跟着做,几组动作轮换着来, 中间休息一段时间,补充饮食,然后重复进行。

教练指导他做完了一组力量训练, 又交待他一些技巧上的注意事项, 就到别处去了, 等他做下一组练习的时候再过来。他一走, 苏晋江顿时感觉压力减轻不少。在一个强壮陌生人的注视下展示自己弱鸡一样的身材,不是一种特别愉快的体验。

这间训练室是尉檀包下来的私人场所,没有其他人。尉檀换上了一身颜色清爽的运动t恤和短裤,看上去就像是正准备参加校运动会的学生。他不看苏晋江,按照自己的计划做一组进阶拉力练习。

重复做同样的动作很枯燥,苏晋江有点想跟他聊天解闷,但看他那么认真,觉得自己也应该更严肃一点。努力保持了几秒钟卷腹的动作,肌肉的酸痛感传递上来,他很快就不想说话了,把所有注意力都集中在自己因为用力而紧绷的腹肌上。

健身是一件奇妙的事,沉浸其中之后就会感觉到,这是自己和自己身体的对话和对抗。人真正能够掌控的东西,只有自己的心灵和身体。这两者变得强大起来的过程,可以带给人绝对的自信。只是。心灵变强很难被量化,而身体变强却是眼睛看得见的,因此更容易产生成就感。

这组动作练完,尉檀走到他旁边,“可以休息了。”

“啊,不行了,我起不来了。”苏晋江扮演起影视剧里受了重伤快要挂掉的角色,颤颤巍巍拉着尉檀的手放在自己肚子上,“快,告诉我,有没有变得结实一点?”

尉檀煞有介事地按了按,“嗯,有。”

苏晋江点点头,“那我就可以放心地去了。——你给我回来!拉我起来!”

尉檀拉他坐起来,给他一**水,用手划了划电脑屏幕上的计划表,“下一组力量训练做完以后就要吃东西了,你在这儿歇着,我去给你准备。”

“去吧去吧。哎等会儿。”苏晋江扯一条毛巾搭在脖子上擦汗,对着尉檀侧了侧脸,“先么么哒一个。”

尉檀一边往外走一边头也不回地说:“么么哒。”

“你现在敷衍我都敷衍得这么写意啦?”苏晋江痛心疾首地看着尉檀的背影走出了训练馆,喝着水打开笔记本电脑,查看了一下邮箱。

姚菁给他发了封邮件,是他准备给bianco的新剧本,请苏晋江帮忙修改几个英文句子。

苏晋江登上聊天软件,见姚菁的头像亮着,就插上耳麦跟他语聊,“你这么早就把剧本给我看,不怕我把内容泄露出去吗?”

“你又不是那样的人。”姚菁说,“我要是信不过你,从一开始就会避开你了。”

在工作方面,姚菁是很典型的用人不疑,决定了要跟谁合作,就对谁毫无保留。

“程导知道你在忙这个吗?”苏晋江想了想,问了一句。

“知道啊,当然知道。”姚菁笑了,“你没看见么,我抄送的名单里面也有程导的邮箱呢。”

“哦。”苏晋江翻了翻邮件抄送一栏,确实是。

“《白雪歌》的剧本已经定下来了,基本上没我什么事儿了,程导就让我有空的时候准备下一个本子。”姚菁说,“前一阵儿谈好了版权的事情,现在那边在申请一个小成本独立电影基金,要是顺利拿到钱的话,可以由中方和意方两套班子合拍,既能请国内的演员参演,又有利于在国际上推广。”

“这么快?”苏晋江赞叹,“你的行动力真强。”

“哪儿啊,我也就是运气好。”姚菁笑着说,“其实我就是卖个本子,搞搞售后服务而已,其他事情都是别人做的。这不是,英文版的修改还要麻烦你,我得还你多少顿饭啊。”

苏晋江笑了笑。事实上,姚菁只不过标出了两三个句子让苏晋江帮忙看看,并不是修改整个剧本。但姚菁的语气就好像苏晋江出了很大的力气,劳苦功高。

这也许就是姚菁总是能够得到别人帮助的原因,他提出的要求从不会令别人感到不快,而别人提供的帮助即使再微小,也不会被他视作理所当然,总会以某种适当的形式回报对方。

“你的肌肉练得怎么样了?”姚菁在那边问。

“累。”苏晋江在对话框里发了一个呼哧呼哧喘气的猫咪表情,“长这么大没这么累过。”

“虽然累,是不是觉得心里特踏实,特有成就感?”姚菁问。

“那倒是。”苏晋江摸了摸肚子,对自己那尚且在二次元的腹肌感到很满意。

姚菁听出了他语气里的快乐,又笑了,“行,好好加油吧。我


状态提示:48.第 48 章--第1页完,继续看下一页
回到顶部