而其基本的练习的第一步，就是先‘外壮’，然后在‘内状’，由外而内，使得自身肉身得到最大的开发。
苏晨此时，运用的就是‘外壮’的修行法门，以意念控制气血的运行，通过水桶加在自身上的力，达到由外而来的刺激，从而激发身体内的潜力。
华国有一生物学家研究曾说过，生物生存在大地上，总是逃不脱一个规律，那就是‘用进废退原则’。
使用的多的身体的某个物件，在无数次的使用中，肉身就会记住这个使用，从而不断的多给这个物件能量，从而达到‘用进’的目的。
同样，这个修行功法也是如此，利用不断的刺激，从而达到‘外壮’的效果。
而且此法门，参考了当时的横炼功法【横炼十三太保】的修行体系，将人体看成一株宝药，肉身为熬炼宝药的药鼎，药鼎越坚固，所能熬炼的药效就越强。
然而此时的苏晨，却已经不能多思考此等修行法门以后的情景了，苏晨在挑水的过程中，口中低念着【天地九脉炼丹法】的外门修炼口诀，调整着呼吸，意念控制气血，在特定的通道中稳定的运行着，这样三方压力之下，苏晨踏上了【重力符文】的道路！
猛地，苏晨感觉身体一沉，水的重量和自己肉身的重量一起压了下来。
险些一口气没有吐纳出来，意识差点散乱，气血运行一个激灵，走岔了道！
“不好！”
苏晨心底一沉，强忍着不适，尽力调整呼吸，模拟意识的存在，强行控制着气血继续运行！
“我苏晨可还没有见识到这个世界的精彩，那个一剑让瀑布逆流的女子我还没问她姓名，我还没进入内门，我怎么会就这样倒下？”
“啊！！！”
苏晨一声低吼。
迅速调整呼吸，整合意念，压制住因为行走气血岔道而翻涌的气血，继续前行。
等到苏晨到达膳房的停水处时，这才吐出一口还在身体里翻涌的鲜血。
吐出后，苏晨感觉自己好多了。
“果然，很多事，不能随便尝试！”
苏晨苦笑了一句。
“老苏，今天怎么感觉你，第一趟都走不过来了？”陈旭在苏晨老远就问道。
苏晨赶紧转身，低头抹了抹嘴角，接着水缸的水光，看到嘴上没有鲜血之后，这才回头笑道：“没有的事！我们继续吧！”
苏晨说完，带上已经空了的水桶，继续向下而行。
修行是没有捷径的！
别的一切都有可能骗你，譬如金钱，譬如美人，譬如感情。
然而，只有一样是不会骗人的！
它真实存在，连你自己都无法否认，别人倘若嘲笑他，你就会用它带来的一切，去维护它！
它就是你努力一切所流的汗水！
汗水是不会骗人的！
苏晨继续重复修行【天地九脉炼丹法】的外炼功法。
第二次的经过【重力符文】的通道，由于有了第一次的参考，苏晨显然比第一次要强的多。
只是略微有些散乱呼吸，但是基本没有大碍。
而苏晨在完成了第二次的挑水后，仿佛找到了什么频率，一连三趟挑水，苏晨都没有感觉到肉身的酸累感。
他的神采奕奕，与陈旭的冷然，如面大敌的神色，显得很是吐出。
就连在外门负责记录签到的内门弟子，也忍不住看了一眼苏晨。
苏晨已经完全沉入了自己的修行世界，对外界已经没有了过多的感知，当然就算知道引人注目，苏晨也不会过多在意。
因为不久之后，自己修行到小成之后，势必引人注目，藏都藏不住，所以提前引人注目，这也是必然的。
苏晨继续自己的修行，沉息，吐纳，调整呼吸，运行气血！
苏晨在挑完了今日的第十趟水后，便停止了继续。
等陈旭挑了水上来后，苏晨带着陈旭在那名和气的内门师兄的签到下，结束了今日任务的修行，并且领取了相关的【功绩点】。
“老苏，没想到，你现在越来越厉害了啊！我以前教你的法门，管用了是吧！”陈旭一巴掌拍在苏晨肩上。
苏晨笑了笑，知道陈旭说的是当初一起拼命挑水，让自己精疲力竭后，再修行的事。
“是啊！多亏了你呢！不然，我现在指不定已经趴在洞府里了！”苏晨笑道。
“嗨！我就说吧！这一切还是要感谢我对你的谆谆教导，怎么样，是不是应该请客吃顿好的？”陈旭激动的说道。
“好啊！”苏晨点头！
“真的！”陈旭看到苏晨点头承认后，高兴的举了个手。
“走，膳堂去！”
苏晨哈哈一笑：“走！看你能不能吃穷我！”