第二天一大早，天还麻黑，估摸着也就是后世凌晨五点钟的样子，王斌就起了床，穿好衣衫鞋袜，打开门，一股清新的夹着咸味的空气扑面而来，这就是没有污染的时空。置于空气中的盐味，这就是富顺的特色，盛产井盐。
从院里的水缸里打了半盆水，洗了脸。在后世，无论是上学期间，还是后来工作，每天早上用冷水洗脸是王斌的一个习惯，冰冷的的水可以让人更加清醒。后世的许多名人也会用洗冷水澡来苦其心志，劳其筋骨，锻炼自己的心志。
黎明前的空气让人神清气爽，王斌顺着官道，向前跑了起来。前世的自己自从大学毕业后，就很少锻炼，在加上人处中年，烟酒不离手，身体始终是处于亚健康，到后来爬几层楼都累的不行，再加上染上了毒瘾以后，整天舔个肚腩，要多恶心有多恶心。现在既然重生，那么就不能错过这新生的机会。
王斌一路上跑着，天慢慢的亮了起来，路两边一个又一个煮盐的盐场，难民窟似的一片平房。几根巨木绑起的脚脚架比比皆是，不过明显的可以看出来，许多木架都是这几天新搭起来的，看来忠叔他们已经干了起来。
天色慢慢的亮了起来，东方泛白，一抹红霞正慢慢往上爬，夏天很早天就要亮。王斌感觉有半个时辰了，就又折回来，往回家的方向继续跑。
这时，已经到了上工的时候了，一路上不时遇到去盐场上工年轻的佣工，也有不少长者工匠夹杂其中。
井灶上的活十分辛苦，除非身强力壮的青壮年，及有经验的各类匠人才能胜任，所以盐场很少能看到妇孺和孩子。
推开门，回到院中，忠叔，王前和胡杰已经去盐场了，胡伟看家。
王斌揭开遮盖着饭菜的竹盖。一盘小菜，一碗稀饭，两个馒头。要是来腕牛肉拉面就好了，王斌想，可能自己前身是北方人，习惯吃面条，不过忠叔做饭的味道还是不错的。
洗漱过后，用了饭，王斌觉得跑步意犹未尽，就又回到院中，打起拳来。
王斌打的这一套拳，乃是华夏史上大大有名的太祖长拳，后世有许多人叫洪拳。在王斌这世的记忆里，自己的便宜老爹从过边军，颇有一身好武艺。自己大约五六岁时，便宜老爹每天不到天亮就把自己从热乎乎的被窝里拽出来，逼着自己练拳学棍。这一练就是十二三个寒暑，十几年来，王斌的习武从未中断过。
太祖长拳为宋太祖赵匡胤在少林寺学艺术时，独创的一个套路。该拳在宋代军中普及，在明代时则大放异彩。戚继光在其《纪效新书》中，将太祖长拳列在了武者练习的第一位，太祖长拳的历史地位可见一斑。
太祖长拳招势怪异，威力强大，尤其在近战肉搏中作用尤其突出。长打短靠，刚柔相济，有“百拳之母”的称谓，王斌学的正是这一套三十二式的拳中之拳。
可叹宋太祖靠着自己的一身棍棒功夫，打下了大宋千里山河，并创下了这太祖长拳，却本末倒置，扬文压武，虽有宋词的妖娆，却使读书人成了弱不禁风的病夫，最终免不了崖山之痛！
一句“东华门外，以状元唱出者乃好儿”，使北宋很快孱弱不堪，南宋苟安半壁，汉人血气全无，只留下了“却把万字平戎策，换作东家种树书”的遗憾！
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