还好，剧组的组建是一个缓慢的过程，林欢觉得自己还有时间，所以尽管‘快速塑肌’这事很痛苦，他还是义无反顾的去做了。
林欢的底子是相当不错的，身材的宽度和围度也够，再加上有穿越后的武力值加成，所以肌肉训练起来并不是特别的困难，但就是这样，天天只吃蛋白质蔬菜的日子，还是让他有种痛不欲生的感觉。
连续一个月的强化健身，当林欢以堪比健美先生的身材出现时，整个剧组的人都呆住了，因为他们真的无法想象，林欢是怎么在一个月内将肌肉塑造的这么完美的。
而对于这个问题，林欢自己也很好奇，因为他不管是前世还是穿越之后，一直没有真正的健过身，但这次健身却让他发现，他肌肉的成长速度远比常人要快的多，而且训练出来的肌肉也远不像健美先生那样僵硬、固化，反倒是有种很完美的谐调感。