诺枫恍然道：“原来是这样，我还以为他们只是为了系上更好看呢！”
门外忽然传来脚步声，汤伊丽面带微笑，手挎竹篮，正从门外走进来，道：“打扰你们修行了，不过修行也是要吃饭的。来，看看我为你们带来了什么？”
她将盖在竹篮上的黑布揭开，分盛在碟里的油炸鸡腿、鸭腿、鸟腿、红烧猪蹄就在众人面前现出油润光泽，将这些一盘盘端出来，在下面就是瓷碗盛好的米饭，她将木筷分给众人，道：“我不知道你们爱吃什么，所以擅自主张送来了这些，希望吃了它们，对你们的修行能有帮助。”
金老师脸现一丝尴尬：“谢谢。”
汤伊丽吩咐女儿道：“要好好听金老师的话哦！我就不打扰你们用餐了。”
汤伊琳摆摆手，神情显得有点不可耐烦，“你走吧！我知道的。”
饭后，小茉莉、诺枫、汤伊琳站成一排，金老师点评道：“你们三个差不多都在初学者的层次，所谓九层之台，其余垒土，再高的修为，也是基由坚固的根基一点一滴积累起来的。”他叫来金勤勋，“给他们示范一下我们‘千足流’的基础招式！”
金勤勋向金老师鞠了一躬，随后马步端正，右拳击出，接着左脚踢出，左拳击出，接着右脚踢出，一招一式，使得流畅自然，动作无丝毫多余。
汤伊琳的腰带是黄色的，基础招式早已练得滚瓜烂熟，这时见到这一套，不由得撇起了嘴，“我是堂堂的黄带，练习基础不是浪费时间么？”她愤愤不平的想。
金老师似乎看透了她的想法，“真正的强者，即便是基础，都可以运用得千变万化。修行者最不可忽视的就是基础。”
诺枫认同，因为古叔叔也说过类似的话，“基础之于修行，犹如树根之于绿叶，基础底子好，修行才更能事半功倍。”
于是他学着勤师兄，一拳一脚，一招一式，学得有模有样。
“你们也别光看着，向他看齐！”金老师一声令下，他自己也一拳一脚的练习起来。
基础功夫，持续练了半个月，直到腰部因为长久的马步而腰疼，手脚四肢因机械的练习而酸疼，第十六天，就在铁竹林里跑了整整一天步。就在这第十七天，众人站在千步石阶下，金老师经准备了五只铁碗。
“由力层次的原生体阶段到原生体阶段，只要经过针对的的刻苦训练就不难达到，接下来修行的是力层次的最后一个阶段——临界活化体阶段，也就是通过学会控制体内的气，对应的突破力层次，为身体活化做准备。”
“我们将要进入微力层次的修行了吗？”诺枫问金老师。
“不错，接下来才是真正困难的阶段，与之相比，以前的修炼根本不值一提。”
“我好像感觉我能够运用微力——”诺枫将手掌叠在一起，紧屏呼吸，交叠的掌心，隐隐闪出一丝火花，金老师微微动容，一股犹如缓慢溪水流动的气息就在诺枫掌心生成。
小茉莉惊喜的将脸凑到诺枫掌心旁，一双眼睛里扑闪着仰慕的光彩，汤伊琳惊讶道：“这就是……气吗？”她忽然一拍诺枫后背，“原来你也真是有点能耐啊！”
她那么一拍，诺枫掌心的气就像风中烛火似的弱不禁风，一瞬间消散。他尴尬的笑了笑，“这很不好控制，我只是按照古叔叔的话——”
“古叔叔？”金老师揣测，“莫非是那个古博？”
在这十数天的修行中，诺枫的刻苦努力大家有目共睹。通过修行，从原生体阶段至临界活化体阶段并不难，但临界活化体阶段到活化体阶段却是一个大难关，一个不小心，邪气入体，便有身体伤残的风险，落下永久的修炼祸根，也称作交征畸化。这仅仅只靠努力是不够的，还需要一定的天赋。这样的人，即便在金老师的修炼生涯中，所遇见的也只能以屈指可数来形容。