魁体阶段是小凡世界武者修炼的第一个阶段，魁体阶段分为九重。前三重修炼完成后跟普通人区别不是很大，只是身体素质比普通人要强一些，比如速度比较快，肌肉力量爆发力较大，耐力比较好。普通人坚持长期锻炼很容易到达魁体三重。
魁体六重算是魁体期的小成了。此时的修炼者的身体素质会发生质的飞越，无论是速度还是肌肉力量都是常人的数倍，一个人魁体六重的强者可以毫无压力的打败四五个魁体五重的修炼者，更别说普通人了。过了魁体六重以后主要修炼的是ròu_tǐ强度。魁体七重修炼者一旦运力，身体皮肤便会发生变化，变得如同铁皮一般。魁体八重修炼者身体内部的血肉强度会变大，而魁体九重身体内部的器官强度会变大。真正达到魁体九重，才称得上魁体期大成。魁体九重修炼者的身体是真正的钢筋铁骨，拳可击石，掌可伐树。
魁体期的修炼毫无技巧可言，就是不停地修炼，玩了命地修炼。如果有丹药、灵草的辅助倒是可以事半功倍。对于没有丹药、灵草辅助的人来说，修炼速度只能由努力程度和个人天赋决定了。
对于东临郡来说，丹药是罕见的玩意儿，所以东临郡人们的修炼只能靠个人了。
叶谦三人一吃完早饭，便来到了叶家的后山。他们今天上午的训练项目是冲刺跑。从山脚跑到山顶，再从山顶跑到山脚。普通人一个上午一般能进行两个来回，中间休息大约半个时辰。但是叶谦给自己定的目标是一个上午三个来回，赵文博和晁胖子肯定是和叶谦一样的强度。叶谦三人一到山下稍作调整便开始训练，首当其冲的是赵文博和晁胖子，他俩实力是魁体五重，速度体力等各个方便都比叶谦要好。叶谦一看胖子两人如此之快，也是玩了命的跑，刚开始三人速度还好，但是跑到半山腰上，三人都有点力竭了，速度慢了不少。“叶谦应该被我们给甩了吧。”晁胖子喘着粗气，一边跑一边对着赵文博讲到。“倒数十个数。”赵文博看都没看晁胖子一眼，一边跑一边开始数数。“……三、二、一”赵文博话语一落，他和晁胖子猛一转头。只见，叶谦慢慢地出现在了他们视野之中。
“服，真服，我们这次算跑得快的吧，怎么还是没能甩开叶谦？”晁胖子咽了咽口水，问道。“你不动动脑子，你想想我们从小一起训练，哪一次甩开过叶谦？哪怕我们比他高两阶还是没有一次能甩开过他。”赵文博答道。他心里也一个劲儿的惊叹，他们比叶谦整整高了两阶，速度应该是叶谦的数倍啊，但是怎么就甩不开叶谦呢？晁胖子狠狠地吸了一口气，看了看赵文博，拔腿就跑，赵文博一看胖子跑了，他也加快了速度。
叶谦、赵文博和晁胖子三人从小便在一起训练，赵文博天赋算是三人中最好的，其次是晁胖子。最开始他们训练强度一样，一天天下来，叶谦发现自己渐渐跟不上赵文博和晁胖子的训练速度。但是叶谦是个不认输的人，他知道自己天赋不行，便只能花费更多的时间和精力训练了。他每天天还未亮便出门训练，就像今天早上，赵文博、晁胖子刚找到叶谦，叶谦早上的训练便已经完成了。白天的训练量更是寻常人的数倍。晚上叶谦回家吃完晚饭后，也要训练一段时间。如果把叶谦的训练量加在一起，他的训练量是普通人的两倍还不止。慢慢叶谦能适应赵文博和晁胖子的训练进度，虽不能追上他们两人，但是这两人也甩不开叶谦。叶谦在进到魁体四重时好不容易可以追上赵文博和晁胖子的训练速度了，他慢慢减少了训练量，但是没过多久他竟然掉阶了，从那时起，叶谦就从来没有再偷过懒。训练力度只增不减。
看到叶谦如此拼命刻苦，赵文博和晁胖子也给自己增加了训练量，虽然比不上叶谦，但是比普通人的训练量要多得多。
等叶谦跑到山顶，赵文博和晁胖子也刚到山顶，两个人正坐在地上大口大口地喘着粗气。此时叶谦也不好受，感觉肺都要炸了。他看着赵文博和晁胖子，嘴角露出一个似有似无的笑容，仿佛似嘲笑，一句话没说转身便向山下跑去。
“诶，你看那小子还笑我们。”晁胖子喘着气，说道。
赵文博摇了摇头，缓缓站起身来，朝叶谦追去。
“两个疯子，要不要命了。”晁胖子一边骂着，一边站起身来。也追了上去。
下午，三人又开始了实战训练。说是实战训练，实际上就是打架，三人各成一队，疯打在一起。这是叶炎斌教他们的，一来可以练习，二来可以训练反应能力，三来可以试炼战斗状态。战斗状态就是在战斗时的状态，比如在战斗时的情绪控制等等。总之，叶炎斌说了一大堆，但是叶谦三人一句也没听懂，就知道是打架。三人一开始进行实战训练时，在叶炎斌的监督下，不能手下留情，见面就打，一阵拳脚下来，个个都是鼻青脸肿的。直接回家躺了两三天。
但是奇怪的是，叶炎斌、晁虎和赵文似乎没看见似的，见他们受了伤竟然也不管不问。更好笑的是晁虎，还一个劲儿的说晁擎天白长了一身肉。气得晁胖子第二次实战一见面二话不说地拔拳就打。但是打的次数多了，三人都学聪明了，他们都知道在战斗中首先就是要保持冷静，然后思考怎样少挨打，怎样一拳把别人打趴下。几年以后，三人的实战训练就跟玩儿似的，打来打去，半天都