内家拳最根本的两个地方，一个是养生练气，一个是运劲发力。
养生为体，发力为用。
只要弄明白了这两层道理，那么内家拳就没什么奥妙可言了，再难的功夫也可以一步一步，按部就班的练下去了。
“嗯，也好！”苏明秋叫王越在面前打了一趟架子后，满意的点了点头：“能打出缠拳的劲儿来，就说明师弟你的拳法，已经是真正得了精髓了。而且我看你刚才的架子，自然精纯，显然这一段时间是没少花功夫琢磨其中的道理的。这一点很好！至于你刚才说的内家的发力，其实也并不神奇，和你原本练拳时‘劲敛一线’在本质上没有太大的区别，只是一个在直中取，一个在曲中来，说白了还就是刚柔和阴阳的道理。老生常谈”
“古人常说的一句话‘孤阴则不生，独阳则不长，故天地配以阴阳’，这在咱们拳法里也能得到体现，外家拳的劲至刚至猛，是刚从刚中来，内家拳绵里藏针，是刚从柔中来，所以能兼顾阴阳，刚柔相济，所以要说内家发力的法门，我个人以为只用一句话就可以概括的清楚，那就是‘练柔成刚，以静制动’。”
“练柔成刚，以静制动！”王越目光闪了闪，开始琢磨这句话里面蕴藏的道理。
他以前看的一些内家拳资料里，倒是有很多都是强调，柔和静的，就好像国内的某些门派的拳法，走的就是以柔克刚，以静制动的路子，练时风轻云淡，行云流水，可要不明白里面的道理，这样的拳实际是打不了人的，只能用来进行最简单的健身。
而王越从前对于内家拳的资料看的多了，却始终藏有疑问，并不了解。相反的他对铁十字军的一套打法，却早已练得炉火纯青。就好比小说里早就听得耳朵生茧子的一句话“天下武功，无坚不摧，无快不破”一样，他从前的拳法又快又急，追求的就是打法上最极致的杀伤力。
速度加上力量，就是现代一些拳法中最核心的本质。至于技巧什么的，对于以前的王越来说，都是旁枝末节，不值得却过分的关注。
但自从和苏明秋练了内家拳之后，渐渐沉迷其中的他，最近也开始不断的反思，尤其是前些天一顿悟，他心里更是豁然开朗。他原本的根基扎的就无比雄厚，最近也渐渐由外而内，练出了自己的内家真劲来，如今一朝明悟，触类旁通，自然就一下子把以前看过的一些东西里，许多不明白的地方全都理解透彻了。
只是到底才练了十几天，有些习惯还无法尽数更改过来，他拳法仍旧刚强柔弱，对于内家拳的发力还远不能用的如臂使指。
苏明秋的眼光何等毒辣，早就看出了王越的毛病，见他皱着眉头苦思不解，立刻一针见血的指出：“你的打法刚猛暴烈，习惯了这种方式以后，你想要在这么短的时间里，就改变风格，那肯定是不太现实的。所以呀，师弟，你也不用太着急，练功夫是个细心活，慢慢的琢磨，慢慢的磨练，只要有朝一日你能把拳劲彻底练得渗透到五脏里去，一切就水到渠成了。这一点我帮不了你，只能靠你自己努力。但我现在可以讲讲运劲发力里面的一些门道和诀窍，你清楚了以后，就可以自己去印证。”
王越受教，点了点头。
苏明秋这才缓缓说道：“内家拳的发力说的简单一点，就是要把劲练得圆活了，不能僵，讲究整体劲力，四肢百骸通连一贯。再详细说，也就是把人身分成三节，头部为梢节，身躯及上肢为中节，下肢为根节，而每一节中又分成小三节，发力时，梢起、中随、根催撞，整体通连一贯而出，这就是最简单的一个发劲过程。当然了，这里面最重要的还是相互配合的呼吸吐纳，不过这个是要慢慢练的。你现在还不用了解的太深，只要从三节入手，发力用劲就好。然后功夫到了，一切都会水到渠成。”
“你要记住，内家的功夫什么都是圆的，劲要圆，背要圆，手要圆，裆要圆，什么发力，用劲，练法，打法都是圆的，因为只有圆了才能生生不息，连绵不绝。先练大三节发力，再琢磨透了每一节里小三节，最后降服龙虎，抱成一团，劲就能圆了。而这种圆，在道家的说法里，其实也就是内丹成就的雏形，功夫练到了这一步，再往下练，就是炼气化神，打通大周天，纯粹三宝，凝练成形了。不过这一步，我也还没完全达到，只能暂时先说到这里了。”
苏明秋的这一番指点，都是用非常直白的口头语说出来的，王越也听的明白。
不过，明白是一回事，想要练出来却又是另外一回事。所谓真传一句话，假传万卷经，东西就是那么多，但想要按部就班的练出样子来，却绝非空口白话，说说这么容易。
像是六合拳，最基础的架子就只有那么几个，一个三七步的动作也最是简单不过，但却硬是有人把这个三七步练了一辈子，还意犹未尽。这里面的道理又岂是简简单单一句话就能解释的了的。
内家拳和外家拳一样都要练架子功夫，只有周身圆整了，外三合练得入神入骨，然后才能着手配合呼吸练气，锻炼内三合，最后六合如一，形成一体，不分内外，勃勃然生机一片。
接下来，苏明秋又针对他近日来的一些疑问，一一作答，转眼就到了晚上。王越静下心思，又闲聊了两句，便自顾自的寻了