一个人要超越所有这三种状态，就必须首先基本上坚守住善良状态，而不是依附愚昧无知或激情状态，原因在于善良状态正是摆脱这三种状态的出发点。在获得解脱之后，无论愚昧无知、激情或善良三者哪一种活跃起来，人都始终不为所动。
因此，所有冥想练习的目的都是要使人从物质自然界的这三种状态的统治下解脱出来——先从解脱愚昧无知和激情状态开始，最后，连善良状态也解脱了。
庞小南深吸了一口气，进入了冥想的状态。
大部分人，在练习冥想的时候，都会或多或少遇到一些阻力。
冥想前的入静技法，如调息术、收束法、契合法，以及一些生命之气的培养和操控技法。那么，是不是在练瑜伽语音冥想时，得搭配这些技法一块儿练，才能获取最佳的效果呢
其实，你不需要练习任何冥想前预备技法，只需练习瑜伽语音冥想，就可以达到瑜伽冥想的最高境界。
和瑜伽姿势一样，收束法、契合法和调息术。
冥想的最终目的不是让心思空无一物或者达到“无我”的境界而是让心思感应到具有精神性的超然语音，从而达到净化意识的效果。
一般来说，让思想做到“空静空无”近似徒劳无功，这种尝试只会带来挫折感。哪怕就在“什么念头也没有”这个状态出现的那一刻，你也会想：“啊，我差不多做到了！我几乎什么念头都没有！”但这么一想，不是就有新的念头进入思维了吗？！是你正在想“自己什么也没想”。根据瑜伽科学，“无我”的境界也是不可能做到的。按照瑜伽的说法，涅槃并不是终止存在的意思，而是终结无知又痛苦的无意义的存在。真正完美的涅槃就是体悟充满精神之爱、内在智慧和目标的存在。没有任何一件事对我们来说，比自己的存在更真实；也没有任何一件事，比能意识到自己的存在更自然。
因此，认为瑜伽冥想的目的是叫我们意识不到自己的存在或终止存在，这实质是很难的，事实上是不可能的。任何企图毁灭存在的做法，实际上只是无望地挣扎和浪费时间，根本无法解决痛苦。解决痛苦的办法不是试图终止或忘掉自我的存在，而是让我们的存在更有意义，充满精神之爱及智慧，最终获得美满的生活。
要是人缺了精神之爱及智慧，就自然难以认识到存在的目的，就会一直处在不快乐的状态中。不过，通过瑜伽冥想的练习，我们认识到存在的意义。因此，我们追求的不再是结束或忘却自我，而是明白人生有更长远的目标，并快乐地生活。
但是对于庞小南来说，这些都不是问题，因为他的冥想境界已经相当的熟练，就像在吸食灵力的时候一样，他可以完全达到忘我的境界。
在冥想了大约半个时辰之后，庞小南自然的醒了过来。他控制眼珠四下转动了几圈，然后深深的呼吸了几个轮回，静坐了片刻，伸了一个懒腰，双手撑着地面站了起来。
此刻，庞小南神清气爽，看着辽阔的海面打了一个哈欠，终于把一整晚没睡的精神状态弥补了回来。
庞小南冲着空气哈了一口气，然后拿出手机一看，是吃饭时间了，于是他掸了掸身上的灰尘，离开了露台，朝楼下走去。
来到厨房，庞小南拿起烧水的暖壶，往自己的茶杯里倒了半杯水，然后端起茶杯一口把白开水倒进了喉咙里，畅快的喝完，打了一个饱嗝，然后放下茶杯，出门而去。
此刻，夕阳正要落入海平面，落日的余晖透过树叶的缝隙洒落在人行道上，留下斑驳的印迹，一切的景色都那么让人愉悦，庞小南不自觉的哼唱着一首歌，“如果大海能够带走我的哀愁，就像带走每条河流，如果深情往事，你已不再留恋，就让它随风飘远，如果大海能够唤回曾经的爱，就让我用一生等待。如果深情往事，你已不再留恋，就让它随风飘远，所有受过的伤，所有流过的泪，我的爱，请全部带走……”
走到王议员的别墅，庞小南敲开了他家的门，照例，开门的还是苏小梅，庞小南热情的招呼道：“梅姨啊，不好意思啊，又来麻烦你了。”
苏小梅拉着庞小南的胳膊，一把把他拉进了屋，热情的回应道：“小南啊，跟梅姨客气什么，王议员回来之后就跟我说了，说你要过来吃饭，多加两个菜，现在菜都上桌了，赶快进来……”
庞小南来到王议员家的餐厅，王议员和彭玉炎都已经坐在了餐桌边，见到庞小南过来，彭玉炎招了招手，说：“小南，来坐，我们都等你好久了。”
王议员也跟着招手笑吟吟的说：“小南啊，你来迟了，等下你可得自己罚酒三杯哦。”
庞小南陪着笑容，一摆手说：“老王，你这就不厚道了，我们约吃饭又没约具体的时间，怎么说我迟到了呢，说不定是你们早到了呢？”
王议员爽朗的笑道：“我就知道，你总是有理由的，算了，我这酒我自己都不舍得喝，人们都说省酒待客，既然你不愿意喝，那我就自己多喝点咯。”
庞小南一屁股坐到了彭玉炎的对面，拿出随身携带的礼品盒往桌上一放，对王议员道：“老王，别说我总是来你家蹭饭，给，这是我送你的礼物，就像你说的，有来有往，以后不能说我不厚道